что такое коррупция?
Коррупция – это:
а) злоупотребление служебным положением, дача взятки, получение взятки, злоупотребление полномочиями, коммерческий подкуп либо иное незаконное
использование физическим лицом своего должностного положения вопреки законным интересам общества и государства в целях получения выгоды в виде денег, ценностей, иного имущества или услуг
имущественного характера, иных имущественных прав для себя или для третьих лиц либо незаконное предоставление такой выгоды указанному лицу другими физическими лицами;
б) совершение деяний, указанных в подпункте "а" настоящего пункта, от имени или в интересах юридического лица;
основным коррупционным преступлениям могут быть отнесены такие виды уголовно наказуемых деяний:
злоупотребление должностными и иными полномочиями;
получение и дача взятки;
служебный подлог.
незаконное участие в предпринимательской деятельности.
Что такое ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ ПОЛНОМОЧИЯМИ?
Злоупотребление должностными полномочиями - коррупционное преступление, ответственность за которое предусмотрена статьей 334 Уголовного
кодекса Донецкой Народной Республики. Суть указанного преступления заключается в использовании должностным лицом своих служебных полномочий вопреки интересам службы, если это
деяние совершено из корыстной или личной заинтересованности и повлекло существенное нарушение прав и законных интересов граждан или организаций либо охраняемым законом интересам общества и
государства
Статья 334 УК ДНР. Злоупотребление должностными полномочиями
1.Использование должностным лицом своих служебных полномочий вопреки интересам службы, если это деяние совершено из корыстной или иной личной
заинтересованности и повлекло существенное нарушение прав и законных интересов граждан или организаций либо охраняемых законом интересов общества или государства,наказывается штрафом в размере до
восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осуждённого за период до шести месяцев, либо лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой
деятельностью на срок до пяти лет, либо принудительными работами на срок до четырёх лет, либо арестом на срок от четырёх до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до четырёх лет.
2. Деяния, предусмотренные частями первой или второй настоящей статьи, повлёкшие тяжкие последствия,наказываются лишением свободы на срок до десяти
лет с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет.
Примечания. Должностными лицами в статьях настоящей главы признаются лица, постоянно, временно или по специальному полномочию осуществляющие
функции представителя власти либо выполняющие организационно-распорядительные, административно-хозяйственные функции в государственных органах, органах местного самоуправления,
государственных и муниципальных учреждениях, государственных корпорациях, а также в Вооружённых Силах Донецкой Народной Республики, других войсках и воинских формированиях Донецкой Народной
Республики.
Статья 225 УК ДНР. Злоупотребление полномочиями
1. Использование лицом, выполняющим управленческие функции в коммерческой или иной организации, своих полномочий вопреки законным интересам
этой организации и в целях извлечения выгод и преимуществ для себя или других лиц либо нанесения вреда другим лицам, если это деяние повлекло причинение существенного вреда правам законным
интересам граждан или организаций либо охраняемым законом интересам общества или государства, - наказывается штрафом в размере до двухсот тысяч рублей или в размере заработной платы или
иного дохода осуждённого за период до восемнадцати месяцев, либо обязательными работами на срок до четырёхсот восьмидесяти часов, либо исправительными работами на срок до двух лет, либо
принудительными работами на срок до четырёх лет, либо арестом на срок до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до четырёх лет.
2.То же деяние, повлёкшее тяжкие последствия, -наказывается штрафом в размере до одного миллиона рублей или в размере заработной платы или иного
дохода осуждённого за период до пяти лет или без такового, либо принудительными работами на срок до пяти лет с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой
деятельностью на срок до трёх лет или без такового, либо лишением свободы на срок до десяти лет с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок
до трёх лет.
Примечания. Выполняющим управленческие функции в коммерческой или иной организации, а также в некоммерческой организации, не являющейся
государственным органом, органом местного самоуправления, государственным или муниципальным учреждением, в статьях настоящей главы, а также в статьях 223 и 359 настоящего Кодекса признается лицо,
выполняющее функции единоличного исполнительного органа, члена совета директоров или иного коллегиального исполнительного органа, а также лицо, постоянно, временно либо по специальному полномочию
выполняющее организационно-распорядительные или административно-хозяйственные функции в этих организациях.
что такое служебный подлог?
Служебный подлог, то есть внесение должностным лицом, а
также государственным служащим или служащим органа местного самоуправления, не являющимся должностным лицом, в официальные документы заведомо ложных сведений, а равно внесение в указанные
документы исправлений, искажающих их действительное содержание, если эти деяния совершены из корыстной или иной личной заинтересованности.
Статья 346 УК ДНР. Служебный подлог
Служебный подлог наказываются штрафом в размере до восьмидесяти
тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осуждённого за период до шести месяцев, либо обязательными работами на срок до четырёхсот восьмидесяти часов, либо исправительными
работами на срок до двух лет, либо принудительными работами на срок до двух лет, либо арестом на срок до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до двух лет.
ЧТО ТАКОЕ взятка?
Взятка – получение должностным лицом материальных благ
за совершение им незаконных действий в интересах лица, дающего взятку.
Уголовный кодекс ДНР предусматривает три вида преступлений, связанных со взяткой: получение взятки (статья 343), дача взятки (статья 344) и
посредничество во взяточничестве (статья 345). По сути, это три стороны одного преступления: ведь взятка означает, что есть тот, кто ее получает (взяткополучатель) и
тот, кто ее дает (взяткодатель), а в некоторых случаях и лицо (посредник), которое передает предмет взятки от взяткодателя взяткополучателю.
По смыслу закона предметом взятки наряду с деньгами, ценными бумагами и иным имуществом могут быть выгоды или услуги имущественного характера,
оказываемые безвозмездно, но подлежащие оплате (лечение, предоставление туристических путевок, ремонт квартиры, строительство дачи и т.п.).
Статья 343 УК ДНР. Получение взятки
1.Получение должностным лицом, иностранным должностным лицом либо должностным лицом публичной международной
организации лично или через посредника взятки в виде денег, ценных бумаг, иного имущества либо в виде незаконных оказания ему услуг имущественного характера, предоставления иных имущественных
прав за совершение действий (бездействие) в пользу взяткодателя или представляемых им лиц, если такие действия (бездействие) входят в служебные полномочия должностного лица либо если оно в силу
должностного положения может способствовать таким действиям (бездействию), а равно за общее покровительство или попустительство по службе - наказывается штрафом в размере от
двадцатипятикратной до пятидесятикратной суммы взятки с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет, либо принудительными работами
на срок до пяти лет с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет, либо лишением свободы на срок до трёх лет со штрафом в размере
двадцатикратной суммы взятки.
2.Получение должностным лицом, иностранным должностным лицом либо должностным лицом публичной международной организации взятки в значительном
размере - наказывается штрафом в размере от тридцатикратной до шестидесятикратной суммы взятки с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на
срок до трёх лет либо лишением свободы на срок до шести лет со штрафом в размере тридцатикратной суммы взятки.
3.Получение должностным лицом, иностранным должностным лицом либо должностным лицом публичной международной организации взятки за незаконные
действия (бездействие) - наказывается штрафом в размере от сорокакратной до семидесятикратной суммы взятки с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой
деятельностью на срок до трёх лет либо лишением свободы на срок от трёх до семи лет со штрафом в размере сорокакратной суммы взятки.
4.Деяния, предусмотренные частями первой, третьей, четвертой настоящей статьи, если они совершены:
а) группой лиц по предварительному сговору или организованной группой;
б) с вымогательством взятки; в) в крупном размере, -наказываются штрафом в размере от семидесятикратной до девяностократной суммы взятки либо
лишением свободы на срок от семи до двенадцати лет с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет и со штрафом в размере
шестидесятикратной суммы взятки.
5.Деяния, предусмотренные частями первой, третьей, четвёртой
пунктами "а" и "б" части пятой настоящей статьи, совершённые в особо крупном размере, -наказываются штрафом в размере от восьмидесятикратной до
стократной суммы взятки с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет либо лишением свободы на срок от восьми до пятнадцати лет со
штрафом в размере семидесятикратной суммы взятки.
Примечания. Значительным размером взятки в настоящей статье, статьях 344 и 345 настоящего Кодекса признаются сумма денег, стоимость ценных
бумаг, иного имущества, услуг имущественного характера, иных имущественных прав, превышающие двадцать пять тысяч рублей, крупным размером взятки - превышающие сто пятьдесят тысяч рублей, особо
крупным размером взятки - превышающие один миллион рублей.
Статья 344 УК ДНР. Дача взятки
1.Дача взятки должностному лицу, иностранному
должностному лицу либо должностному лицу публичной международной организации лично или через посредника наказывается штрафом в размере от пятнадцатикратной до тридцатикратной суммы
взятки, либо принудительными работами на срок до трёх лет, либо лишением свободы на срок до двух лет со штрафом в размере десятикратной суммы взятки.
2.Дача взятки должностному лицу, иностранному должностному лицу либо должностному лицу публичной международной организации лично или через
посредника в значительном размере -наказывается штрафом в размере от двадцатикратной до сорокакратной суммы взятки либо лишением свободы на срок до трёх лет со штрафом в размере
пятнадцатикратной суммы взятки.
3.Дача взятки должностному лицу, иностранному должностному лицу либо должностному лицу публичной международной организации лично или через
посредника за совершение заведомо незаконных действий (бездействие) - наказывается штрафом в размере от тридцатикратной до шестидесятикратной суммы взятки либо лишением свободы на срок
до восьми лет со штрафом в размере тридцатикратной суммы взятки.
4.Деяния, предусмотренные частями первой - третьей настоящей статьи, если они совершены:
а) группой лиц по предварительному сговору или организованной группой;
б) в крупном размере, -наказываются штрафом в размере от шестидесятикратной до восьмидесятикратной суммы взятки с лишением права занимать
определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет либо лишением свободы на срок от пяти до десяти лет со штрафом в размере шестидесятикратной суммы
взятки.
5.Деяния, предусмотренные частями первой - четвертой настоящей статьи, совершённые в особо крупном размере, -наказываются штрафом в размере от
семидесятикратной до девяностократной суммы взятки либо лишением свободы на срок от семи до двенадцати лет со штрафом в размере семидесятикратной суммы взятки.
Примечание. Лицо, давшее взятку, освобождается от уголовной ответственности, если оно активно способствовало раскрытию и (или)
расследованию преступления и либо имело место вымогательство взятки со стороны должностного лица, либо лицо после совершения преступления добровольно сообщило о даче взятки органу, имеющему
право возбудить уголовное дело.
Статья 345 УК ДНР. Посредничество во взяточничестве
1.Посредничество во взяточничестве, то есть
непосредственная передача взятки по поручению взяткодателя или взяткополучателя либо иное способствование взяткодателю и (или) взяткополучателю в достижении либо реализации соглашения между
ними о получении и даче взятки в значительном размере, - наказывается штрафом в размере от двадцатикратной до сорокакратной суммы взятки с лишением права занимать определённые должности
или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет либо лишением свободы на срок до пяти лет со штрафом в размере двадцатикратной суммы взятки.
2.Посредничество во взяточничестве за совершение заведомо незаконных действий (бездействие) либо лицом с использованием своего служебного
положения -наказывается штрафом в размере от тридцатикратной до шестидесятикратной суммы взятки с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на
срок до трёх лет либо лишением свободы на срок от трёх до семи лет со штрафом в размере тридцатикратной суммы взятки.
3.Посредничество во взяточничестве, совершённое:
а) группой лиц по предварительному сговору или организованной группой;
б) в крупном размере, -наказывается штрафом в размере от шестидесятикратной до восьмидесятикратной суммы взятки с лишением права занимать
определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет либо лишением свободы на срок от семи до двенадцати лет со штрафом в размере шестидесятикратной суммы
взятки.
4.Посредничество во взяточничестве, совершённое в особо крупном размере, - наказывается штрафом в размере от семидесятикратной до
девяностократной суммы взятки с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет либо лишением свободы на срок от семи до
двенадцати лет со штрафом в размере семидесятикратной суммы взятки.
5.Обещание или предложение посредничества во взяточничестве - наказывается штрафом в размере от пятнадцатикратной до семидесятикратной
суммы взятки с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет или штрафом в размере от двадцати пяти тысяч до пятисот миллионов
рублей с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет либо лишением свободы на срок до семи лет со штрафом в размере от
десятикратной до шестидесятикратной суммы взятки.
Примечание. Лицо, являющееся посредником во взяточничестве, освобождается от уголовной ответственности, если оно после совершения
преступления активно способствовало раскрытию и (или) пресечению преступления и добровольно сообщило органу, имеющему право возбудить уголовное дело, о посредничестве во
взяточничестве.
ЧТО ТАКОЕ подкуп?
Подкуп –
передача материальных благ в обмен на нарушение подкупаемым своих договорных обязательств или долга. Подкуп служащего – разновидность коррупции – называется дачей взятки.
Коммерческий подкуп – экономическое преступление, предусмотренное статьей 228 УК ДНР; направлено против интересов службы в коммерческой или иной организации и состоит в незаконной
передаче лицу, выполняющему в ней управленческие функции (а равно в незаконном получении таким лицом), денег, ценных бумаг, иного имущества, а равно незаконное оказание ему услуг
имущественного характера за действия (бездействие) в интересах дающего в связи с занимаемым этим лицом служебным положением.
Статья 228 УК ДНР Коммерческий подкуп
1.Незаконные передача лицу, выполняющему
управленческие функции в коммерческой или иной организации, денег, ценных бумаг, иного имущества, оказание ему услуг имущественного характера, предоставление иных имущественных прав за
совершение действий (бездействие) в интересах дающего в связи с занимаемым этим лицом служебным положением - наказываются штрафом в размере от десятикратной до пятидесятикратной суммы
коммерческого подкупа с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до двух лет, либо ограничением свободы на срок до двух лет, либо
принудительными работами на срок до трёх лет, либо лишением свободы на тот же срок.
2.Деяния, предусмотренные частью первой настоящей статьи, если они:
а) совершены группой лиц по предварительному сговору или организованной группой;
б) совершены за заведомо незаконные действия (бездействие), - наказываются штрафом в размере от сорокакратной
до семидесятикратной суммы коммерческого подкупа с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет, либо принудительными
работами на срок до четырёх лет, либо арестом на срок от трёх до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до шести лет.
3.Незаконное получение лицом, выполняющим управленческие функции в коммерческой или иной организации, денег, ценных бумаг, иного
имущества, а равно незаконное пользование услугами имущественного характера или другими имущественными правами за совершение действий (бездействие) в интересах дающего в связи с занимаемым
этим лицом служебным положением - наказываются штрафом в размере от пятнадцатикратной до семидесятикратной суммы коммерческого подкупа с лишением права занимать определённые должности
или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет, либо принудительными работами на срок до пяти лет с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой
деятельностью на срок до трёх лет или без такового, либо лишением свободы на срок до семи лет со штрафом в размере до сорокакратной суммы коммерческого подкупа.
4.Деяния, предусмотренные частью третьей настоящей статьи, если они:
а) совершены группой лиц по предварительному сговору или организованной группой;
б) сопряжены с вымогательством предмета подкупа; в) совершены за незаконные действия (бездействие), -наказываются штрафом в
размере от пятидесятикратной до девяностократной суммы коммерческого подкупа с лишением права занимать определённые должности или заниматься определённой деятельностью на срок до трёх лет
либо лишением свободы на срок до двенадцати лет со штрафом в размере до пятидесятикратной суммы коммерческого подкупа.
Примечание. Лицо, совершившее деяния, предусмотренные частями первой или второй настоящей статьи, освобождается от уголовной
ответственности, если оно активно способствовало раскрытию и (или) расследованию преступления и либо в отношении его имело место вымогательство, либо это лицо добровольно сообщило о подкупе
органу, имеющему право возбудить уголовное дело.
Заявление о даче взятке или о коммерческом подкупе не может быть признано добровольным, если правоохранительным органам стало
известно об этом из других источников.
ДЕЙСТВИЯ СТУДЕНТОВ В СЛУЧАЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПОЖАРА
1.1. Каждый преподаватель, сотрудник или студент при обнаружении пожара или признаков горения (задымления, запаха гари,
повышении температуры и т.п.) обязан:
1.2. Немедленно сообщить об этом по телефону в пожарную охрану (при этом необходимо назвать адрес объекта, место возникновения
пожара, а также сообщить свою фамилию).
ДЕЙСТВИЯ СТУДЕНТОВ, НАХОДЯЩИХСЯ НА ЗАНЯТИЯХ В АУДИТОРИЯХ, ЛАБОРАТОРИЯХ ИЛИ МАСТЕРСКИХ
В случае получения сообщения об эвакуации (по громкой связи, срабатывание звуковой сигнализации, устного сообщения) студенты обязаны:
Прервать занятия в аудиториях, лабораториях или мастерских;
Быстро и без паники в сопровождении преподавателей, проводящих занятия, покинуть здание в безопасное место, пройти перекличку у данного
преподавателя и дожидаться последующих указаний.
ДЕЙСТВИЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ИЛИ СТУДЕНТОВ, ОСТАВШИХСЯ ВО ВРЕМЯ ПОЖАРА В АУДИТОРИИ, ЛАБОРАТОРИИ ИЛИ
МАСТЕРСКОЙ
3.1. Прежде чем открыть дверь, потрогать ее руками. Если она нагрелась, не открывать, иначе впустишь огонь в помещение, где
находишься сам.
3.2. Если невозможно покинуть помещение через окно, оказавшись на верхнем этаже, не разбивать стекло: приток воздуха может
втянуть огонь в комнату. Постараться заткнуть щели, чтобы дым не просочился в комнату.
3.3. Если повалил дым, взять тряпку (если нет под рукой, нужно оторвать кусок одежды), смочить ее и дышать через
тряпку.
3.4. Если есть возможность выбраться из задымленного помещения, двигаться на четвереньках или ползком, внизу меньше
дыма.
ДЕЙСТВИЯ ПРИ ПОЖАРЕ В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ГОРИТ ЧЕЛОВЕК
4.1. Не давайте ему бежать – пламя разгорается еще сильнее (воздействие пламени горящей одежды в течение 1-2 минуты приводит к
тяжелым ожогам со смертельным исходом).
4.2. Опрокиньте его на землю, при необходимости сделайте подножку, а затем погасите огонь при помощи плотной ткани, воды,
земли, снега и т. п., оставив голову открытой, чтобы он не задохнулся продуктами горения, попробуйте скинуть горящую одежду, но очень быстро.
4.3. Вызовите скорую помощь, сообщите в пожарную охрану по телефону 01 (общий телефон экстренных вызовов – 112).
4.4. Окажите посильную доврачебную помощь.
ДЕЙСТВИЯ ПРИ ПАНИКЕ В ОБЩЕСТВЕННОМ МЕСТЕ
5.1. Услышав крики “Пожар”, постарайтесь сохранять спокойствие и выдержку, призывайте к этому стоящих людей. Оцените обстановку, убедитесь в
наличии реальной опасности (возможно, кто-то этим криком хочет привлечь внимание людей).
5.2. Стоя на месте, внимательно оглядитесь вокруг. Увидев телефон или кнопку пожарной сигнализации, сообщите о реальном пожаре
в пожарную охрану и начинайте спокойно двигаться к ближайшему выходу, обращая внимание на окружающих. Если есть возможность справиться с огнем, попросите о помощи рядом стоящих людей и,
используя средства пожаротушения и подручные средства, потушите пожар, немедленно оповестив об этом окружающих.
5.3. При заполнении помещения дымом, выключении освещения постарайтесь идти к выходу, держась за стены, поручни и т.п., дышите
через носовой платок или рукав одежды, ведите детей впереди себя, держа их за плечи.
5.4. В любой обстановке сохраняйте выдержку и хладнокровие, своим поведением успокаивая окружающих, не давайте разрастаться
панике (если можете, возьмите на себя руководство людьми). Двигаясь в толпе, задерживайте обезумевших людей. Помогите тем, кто скован страхом и не может двигаться, для приведения их в чувство
бейте ладонями по щекам, разговаривайте спокойно и внятно, поддерживайте их под руки.
5.5. Выбравшись из толпы, окажите помощь пострадавшим, перенесите их на свежий воздух, расстегните одежду, вызовите “Скорую
помощь”.
СХЕМА ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ ОЖОГАХ
При ожогах 1 степени (без образования пузырей и сохраненной целостности кожных покровов) – приложить на место ожога холод или подставить его под
струю холодной воды на 5-10 минут; обработать обожженную поверхность спиртом, одеколоном или водкой.
При ожогах 2 – 4 степени с повреждением кожных покровов обработать ожоговую поверхность пенообразующими аэрозолями или накрыть стерильной
простыней.
Поверх стерильной простыни наложить пузыри со льдом или пакеты со снегом или холодной водой.
Дать пострадавшему 2-3 таблетки анальгина.
При длительном ожидании “Скорой помощи” – предложить обильное теплое литье.
Создать условия максимального покоя до прибытия врачей.
НЕДОПУСТИМО!
Смазывать ожоговую поверхность жиром, посыпать крахмалом или
мукой.
Сдирать с поврежденной кожи одежду.
Вскрывать пузыри.
Бинтовать обожженную поверхность.
Смывать грязь и сажу с поврежденной кожи.
Обрабатывать рану спиртом, йодом и другими спиртсодержащими растворами поврежденную поверхность.
Без назначения врача прибегать к использованию наркотических анальгетиков.
ТЕРРОРИЗМ И ЭКСТРЕМИЗМ — это
исключительно большая опасность, способная расшатать любое, даже самое стабильное и благополучное, общество.
Одним из ключевых направлений борьбы с террористическими и экстремистскими проявлениями в общественной среде выступает их
профилактика. Особенно важно проведение такой профилактической работы в среде молодежи, так как именно указанная среда в силу целого ряда различных факторов является одной из
наиболее уязвимых в плане подверженности негативному влиянию разнообразных антисоциальных и криминальных групп. Социальная и материальная незащищенность молодежи, частый максимализм в
оценках и суждениях, психологическая незрелость, значительная зависимость от чужого мнения — вот только некоторые из причин, позволяющих говорить о возможности легкого распространения
радикальных идей среди чеченской молодежи.
Лидеры экстремистских группировок различного толка завлекают молодежь в свои объединения, часто обещая ей легкое решение всех проблем, в
том числе и материальных. Неокрепшие молодые умы зачастую даже не задумываются о том, что участвуя в деятельности подобных формирований, они не только не решают свои существующие
проблемы, но и создают себе многочисленные новые, по сути, уничтожают свое будущее.
В Донецкой Народной Республике Народным Советом ДНР 29.05.2015 (Постановление № I -185П - НС) был принят Закон "О противодействии
экстремистской деятельности"
Настоящим Законом в целях защиты прав и свобод человека и гражданина, основ конституционного строя, обеспечения целостности и безопасности
Донецкой Народной Республики определяются правовые и организационные основы противодействия экстремистской деятельности, устанавливается ответственность за ее осуществление.
В принятом законе прописаны основные понятия, принципы, направления и субъекты противодействия в ДНР экстремистской деятельности.
Предусматриваются также меры по профилактике экстремизма, по борьбе с распространением экстремистских материалов.
ЭКСТРЕМИЗМОМ признается приверженность в идеологии и политике
к крайним позициям во взглядах и выбор таких же средств для достижения определенных целей. Термин означает в переводе «предельный», «критический», «невероятный», «крайний». ЭКСТРЕМИЗМ– это течение, которое выступает против существующих общин, структур и институтов, пытаясь нарушить их стабильность,
ликвидировать для достижения своих целей. Делается это преимущественно силовыми способами. ЭКСТРЕМИЗМ– это не
только пренебрежение общепринятыми правилами, нормами, законами, но и негативное социальное явление.
Необходимо знать и понимать, что разжигание конфликтов между людьми разных национальностей и верований, пропаганда
националистической идеологии, массовые нарушения общественного порядка на этой почве, призывы к насильственному свержению существующего строя – это прямое проявление антинародного мышления,
это прямые проявления экстремизма.
Данный закон вводит понятия экстремистский деятельности (экстремизма), экстремистской организации, экстремистских материалов и противодействие
экстремистский деятельности.
1) Экстремистская деятельность (экстремизм):
а) деятельность общественных и религиозных объединений, либо иных организаций, либо средств массовой информации, либо физических лиц по
планированию, организации, подготовке и совершению действий, направленных на:
- насильственное изменение основ конституционного строя и нарушение целостности Донецкой Народной Республики;
- подрыв безопасности Донецкой Народной Республики;
- захват или присвоение властных полномочий;
- создание незаконных вооруженных формирований;
- публичное оправдание терроризма или публичные призывы к осуществлению террористической деятельности;
- разжигание расовой, национальной или религиозной розни, а также социальной розни, связанной с насилием или призывами к насилию;
- унижение национального достоинства;
- осуществление массовых беспорядков, хулиганских действий и актов вандализма по мотивам идеологической, политической, расовой, национальной или
религиозной ненависти либо вражды, а равно по мотивам ненависти либо вражды в отношении какой либо социальной группы;
- пропаганду исключительности, превосходства либо неполноценности граждан по признаку их отношения к религии, социальной, расовой, национальной,
религиозной или языковой принадлежности;
б) пропаганда и публичное демонстрирование нацистской атрибутики или символики либо атрибутики или символики, сходных с нацистской атрибутикой
или символикой, кроме воспроизведенной непосредственно на предметах религиозного культа, предметах народных культур, орнаментах архитектуры;
в) публичные призывы к осуществлению указанной деятельности или массовое распространение заведомо экстремистских материалов, а равно их
изготовление в целях массового распространения;
г) финансирование указанной деятельности либо иное содействие ее осуществлению или совершению указанных действий, в том числе путем
предоставления для осуществления указанной деятельности финансовых средств, недвижимости, учебной, полиграфической и материально-технической базы, телефонной, факсимильной и иных видов связи,
информационных услуг, иных материально-технических средств.
2) ЭКСТРЕМИСТСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ― общественное или религиозное объединение либо иная
организация, в отношении которых по основаниям, предусмотренным настоящим Законом, судом принято вступившее в законную силу решение о ликвидации или запрете деятельности в связи с
осуществлением экстремистской деятельности.
3) ЭКСТРЕМИСТСКИЕ МАТЕРИАЛЫ, предназначенные для обнародования документы либо информация на иных
носителях, призывающие к осуществлению экстремистской деятельности либо обосновывающие или оправдывающие необходимость осуществления такой деятельности,
публикации, обосновывающие или оправдывающие национальное и (или) расовое превосходство либо оправдывающие практику совершения военных или иных
преступлений, направленных на полное или частичное уничтожение какой-либо этнической, социальной, расовой, национальной или религиозной группы. А также под нацистской символикой в настоящем
Законе понимаются знамена, значки, атрибуты униформы, приветствия и пароли, представляющие собой воспроизведение в любой форме соответствующей символики, использовавшейся
Националсоциалистической рабочей партией Германии и фашистской партией Италии: заимствованные свастические символики и другие отличительные знаки государственных, военных и других структур,
признанных преступными Нюрнбергским международным трибуналом, фасций, приветственных жестов и т.д., а также другая символика, напоминающая нацистскую (фашистскую).
4) ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ ЭКСТРЕМИЗМУ - деятельность государственных органов и органов местного
самоуправления, направленная на защиту основ конституционного строя, прав и свобод человека и гражданина, обеспечение целостности и национальной безопасности государства, выявление и
устранение причин и условий, способствующих проявлениям экстремизма, а также на предупреждение, выявление, пресечение экстремистской деятельности и ликвидацию ее последствий.
Можно выделить две формы противодействия экстремизму. Это признание организаций экстремистскими, либо террористическими, и признание материалов
экстремистскими. Признание происходит в судебном порядке.
Теперь правоохранительные органы ДНР получили право выносить предостережения субъектам права о недопустимости осуществления экстремистской
деятельности. В законе четко регламентирован порядок привлечения к ответственности юридических и физических лиц за экстремизм.
Административная и уголовная ответственность за проявления экстремизма
В качестве проявления экстремизма рассматривают хулиганство, публичную
демонстрацию нацистской символики, распространение экстремистских материалов, вандализм, осквернение мест захоронения и многое другое. За
различные проявления экстремизма предусмотрена как административная
ответственность, так и уголовная.
Перечень административных правонарушений и наказаний предусмотрен Кодексом об административных правонарушениях Украины (временно действующем на
территории ДНР) (КоАП Украины). Однако в ныне действующей редакции кодекса пока не внесены изменения согласно переходных положений рассматриваемого закона. Из всех правонарушений в
административном кодексе сейчас действует только норма о мелком хулиганстве.
Перечень уголовных преступлений и наказаний предусмотрен уголовным кодексом ДНР (УК ДНР).
УГОЛОВНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ЭКСТРЕМИСТСКИЕ ПРЕСТУПЛЕНИЯ.
Круг экстремистских преступлений достаточно широк. В соответствии с примечанием к ст. 329. Организация экстремистского сообщества УК ДНР
преступлениями экстремистской направленности понимаются преступления, совершенные по мотивам политической, идеологической, расовой, национальной или религиозной ненависти или вражды либо по
мотивам ненависти или вражды в отношении какой-либо социальной группы.
ВСЕ ЭТИ ПРЕСТУПЛЕНИЯ
МОЖНО РАЗДЕЛИТЬ НА НЕСКОЛЬКО ГРУПП:
I. Преступления против личности:
1. убийство по данным мотивам – п. "м" ч. 2 ст. 106 УК ДНР;
2. умышленное причинение тяжкого вреда здоровью по тем же мотивам – п. "е" ч. 2 ст. 112 УК ДНР;
3. умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью по этим же мотивам – п. "е" ч. 2 ст. 113 УК ДНР
4. умышленное причинение легкого вреда здоровью по указанным мотивам – п. "б" ч. 2 ст. 115 УК ДНР;
5. побои, совершенные по указанным мотивам – п. "б" ч. 2 ст. 117 УК ДНР;
6. истязание по тем же мотивам – п. "з" ч. 2 ст. 118 УК ДНР;
7. угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью по тем же мотивам – ч. 2 ст. 120 УК ДНР.
II. Преступления против конституционных прав и свобод человека и гражданина:
1. дискриминация в зависимости от его пола, расы, национальности, языка,
происхождения, религии и т.д. – ст. 138 УК ДНР;
2. воспрепятствование осуществлению права на свободу совести и вероисповеданий – ст. 154 УК ДНР
3. воспрепятствование проведению собрания, митинга, демонстрации, шествия, пикетирования или участию в них – ст. 155 УК ДНР.
III. Экстремистскими преступлениями являются преступления против общественной безопасности и общественной
нравственности, а так же безопасности государства:
1. хулиганство, совершенное по мотивам политической, расовой, национальной или религиозной ненависти или вражды или по мотивам ненависти или
вражды в отношении какой-либо социальной группы – "б" ч. 1 ст. 242 УК ДНР;
2. вандализм, совершенный по тем же мотивам – ч. 2 ст. 243 УК ДНР.
3. надругательство над телами умерших и местами их захоронения,
совершенное по указанным мотивам – п. "б" ч. 2 ст. 244 УК ДНР.
4. публичные призывы к осуществлению экстремистской деятельности ст. 325 УК ДНР.
5. возбуждение ненависти либо вражды, а равно унижение человеческого
достоинства по указанным мотивам – ст. 328 УК ДНР;
6. организация экстремистского сообщества – ст. 329 УК ДНР
7. организация деятельности экстремистской организации – ст. 330 УК ДНР.
Закон ДНР "О противодействии экстремистской деятельности" (принят 29 мая 2015 г.)
Закон ДНР "О противодействии терроризму" (принят 15 мая 2015 г.)
Методические рекомендации Донецкого РИДПО по профилактике терроризма и экстремизма в образовательной среде
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ЭКСТРЕМИЗМА И ТЕРРОРИЗМА В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЯХ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ТЕРРОР– это вид вооруженной борьбы с намеренным применением насилия против
гражданского населения, ради достижения политических целей. Этим видом борьбы, направленным на поражение морали населения, пользуются террористические организации,
использующие любые методы, включая теракты с большим числом жертв, чтобы сеять страх среди гораздо более широких слоев населения, воздействовать на общественное мнение и привлекать внимание
политического руководства государства и международного сообщества к своим идеологическим требованиям. Террористы пользуются конвенциональными и не конвенциональными средствами, включая:
минирование брошенных предметов («подозрительный предмет»), автотранспортных средств («автомобильная мина»), отдельных людей («подозрительная личность») и т.д.
ПОДОЗРИТЕЛЬНЫЙ ПРЕДМЕТ – это любой незнакомый предмет, вызывающий подозрение
своим местонахождением, заложенный в целях саботажа: оружие и боеприпасы неизвестного происхождения, «находки», внешне безвредные предметы, якобы забытые кем-то. Что
делать, обнаружив подозрительный предмет? Если вы заметили сумку, коробку, пакет или иной предмет, оставленный без присмотра в общественном месте – не пытайтесь трогать, раскрывать,
двигать с места или заглядывать внутрь! Он может взорваться в любой момент. Не игнорируйте и не мешкайте – действуйте немедленно!!!
• Не приближайтесь к подозрительному предмету и не присоединяйтесь к толпе любопытных, если таковая образовалась;
• Отойдите от подозрительного предмета, предупредите прохожих и попросите и их отойти подальше
• Позвоните в милицию по телефону 02
• Обратитесь к еще одному из прохожих с просьбой предупредить окружающих об опасности;
• Передайте полиции точные сведения о местонахождении предмета и его описание.
ПОДОЗРИТЕЛЬНЫЙ АВТОМОБИЛЬ
Легковой или грузовой автомобиль, нагруженный большим зарядом взрывчатых веществ и
детонируемый в месте, в котором террористическая организация желает провести теракт. Детонация производится, как правило, водителем-самоубийцей или с помощью дистанционного устройства.
Заминированные автомобили используются не только для терактов, но и для покушений на жизнь определенных людей.
ПОДОЗРИТЕЛЬНЫЙ
АВТОМОБИЛЬ, или автомобильная мина, имеет ряд преимуществ перед другими средствами террора, т.к. он способен нести крупный заряд большей мощности, приводящий к большему
числу жертв, у него высокая проходимость (способность сбивать препятствия и заграждения), а также может привести к более обширным разрушениям и «вторичным» жертвам (как-то в результате
обвалов поврежденных взрывом зданий), оставаясь в памяти людей надолго.
КОГДА АВТОМОБИЛЬ СЧИТАЕТСЯ ПОДОЗРИТЕЛЬНЫМ:
• если он припаркован в необычном для стоянки месте;
• если он долго стоит на месте, где стоянка запрещена;
• если водитель выглядит подозрительно;
• если водитель не ориентируется в окружении и выглядит необычно напряженным;
• если машина выглядит перегруженной;
• если есть иные причины для подозрений.
Что делать, обнаружив подозрительный автомобиль?
Обнаружив подозрительный автомобиль, ведите себя так, словно он, несомненно, несет опасный боевой груз: не притрагивайтесь к такому автомобилю и
не пытайтесь его открыть. Предупредите прохожих держаться от него подальше и перекройте доступ к нему и к улице, на которой он стоит. Немедленно сообщите в милицию о местонахождении
автомобиля и причине возникновения подозрений.
ПОДОЗРИТЕЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ – это человек, вызывающий
подозрение своим поведением (необычным, из ряда вон выходящим).
ПОДОЗРИТЕЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ:
• Подозрительная личность (террорист-самоубийца)
• Подозреваемый выказывает признаки нервного напряжения, или потеет больше обычного
• Подозреваемый осуществляет взаимодействие или тайный контакт с другими людьми с помощью скрытых жестов
• Подозреваемый выглядит необычно; внешний вид неадекватен типу личности, или же одежда не соответствует сезону (длинный плащ или пальто в
жару)
• Возникает подозрение, что подозреваемый скрывает боевые вещества под одеждой.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ОБНАРУЖИВ ПОДОЗРИТЕЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ?
В случае обнаружения подозрительной личности, не выпускайте подозреваемого из поля зрения и как можно более скрытным образом сообщите органам
безопасности и/или дирекции (дирекции или охране организации, водителю или охраннику в общественном транспорте). По мере возможности, следует предотвратить близость подозреваемого с
окружающими людьми и рассеять толпу.
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ТЕРАКТЕ.
Любой человек по стечению обстоятельств может оказаться заложником преступников. При этом захватчики могут добиваться достижения политических
целей, получения выкупа и т.п. Во всех случаях ваша жизнь становится предметом торга для террористов. Специалисты рекомендуют в такой ситуации придерживаться определенных правил поведения.
Итак. К террористическому акту невозможно заранее подготовиться, поэтому надо быть готовым к нему всегда. Террористы обычно выбирают для своих атак известные и заметные цели, например,
крупные города, международные аэропорты, места проведения крупных международных мероприятий, международные курорты и т.д. Обязательным условием совершения атаки является возможность избежать
пристального внимания правоохранительных структур, например, досмотра до и после совершения теракта. Будьте внимательны, находясь в подобных местах. Террористы действуют внезапно и, как
правило, без предварительных предупреждений. Всегда, всегда, всегда уточняйте, где находятся резервные выходы из помещения. Заранее продумайте, как вы будете покидать здание, если в нем
произойдет ЧП. Никогда не пытайтесь выбраться из горящего здания на лифте. Во-первых, механизм лифта может быть поврежден. Во-вторых, обычно испуганные люди бегут именно к лифтам. Лифты не
рассчитаны на перевозку столь большого количества пассажиров, поэтому драгоценные минуты, необходимые для спасения, могут быть потеряны.
ЕСЛИ ВЫ ОКАЗАЛИСЬ ЗАЛОЖНИКОМ:
По возможности скорее возьмите себя в руки, успокойтесь и не паникуйте.
Подготовьтесь физически, морально и эмоционально к возможному трудному испытанию.
Говорите спокойным голосом. Избегайте вызывающего, враждебного тона
Не допускайте действий, которые могут спровоцировать нападающих к применению оружия и привести к человеческим жертвам (не бегите, не бросайтесь
на террориста, не боритесь, не выхватывайте у него оружие; не пытайтесь помириться с террористом, уговорить его, не умоляйте, не взывайте слезами к его доброте).
Переносите лишения, оскорбления и унижения, не смотрите в глаза преступникам, не ведите себя вызывающе.
Для поддержания сил ешьте все, что вам дают, даже если пища вам не нравится.
При необходимости выполняйте требования преступников (особенно первые полчаса), не противоречьте им, не рискуйте жизнью окружающих и своей
собственной, старайтесь не допускать истерик и паники.
На совершение любых действий (сесть, встать, попить, сходить в туалет), спрашивайте разрешения.
Если вы ранены, постарайтесь не двигаться, этим вы уменьшите потерю крови. Постарайтесь перевязать рану платком, разорванной майкой или
рубашкой.
ПОМНИТЕ: ваша цель - остаться в
живых. Будьте внимательны, постарайтесь запомнить приметы преступников, отличительные черты их лиц, одежду, имена, клички, возможные шрамы и татуировки, особенности речи и
манеры поведения, тематику разговоров и т.д. Получив сообщение о вашем захвате, спецслужбы уже начали действовать и предпримут все необходимое для вашего освобождения.
Непосредственно во время проведения операции по вашему освобождению соблюдайте следующие требования:
Лежите на полу лицом вниз, голову закройте руками и не двигайтесь.
Ни в коем случае не бегите навстречу сотрудникам спецслужб или от них, так как они могут принять вас за преступника.
Если есть возможность, держитесь подальше от проемов дверей и окон.
Не возмущайтесь, если при штурме с вами обойдутся жестко, причинят вам моральную или даже физическую травму - действия штурмующих в данной
ситуации оправданы.
ЭКСТРЕМИЗМ – это сложная и неоднородная форма выражения ненависти и
вражды.
РАЗЛИЧАЮТ СЛЕДУЮЩИЕ ВИДЫ ЭКСТРЕМИЗМА:
-политический
-национальный
-религиозный
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЭКСТРЕМИЗМ выступает под лозунгами защиты «своего
народа», его экономических интересов, культурных ценностей, как правило, в ущерб представителей других национальностей, проживающих на этой же территории.
Под РЕЛИГИОЗНЫМ ЭКСТРЕМИЗМОМ понимают нетерпимость по
отношению к инакомыслящим представителям той же или другой религий. В последние годы обострилась проблема исламского экстремизма.
ПОЛИТИЧЕСКИЙ ЭКСТРЕМИЗМ – это движения или течения
против существующего конституционного строя.
На сегодняшний день экстремизм является реальной угрозой национальной безопасности Донецкой Народной Республики. В настоящее время возможна
вербовка молодых людей в возрасте от 14 до 30 лет, нередко - несовершеннолетних лиц 14 – 18 лет в неформальные молодежные группировки экстремистско-националистической направленности.
ПРЕСТУПЛЕНИЯ ЭКСТРЕМИСТСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ.
К преступлениям экстремистской направленности относятся:
-публичные призывы к осуществлению экстремистской деятельности;
-возбуждение ненависти или вражды, а равно унижение человеческого достоинства, организация экстремистского сообщества,
-распространение экстремистских материалов - (документы либо информация призывающие к осуществлению экстремистской
деятельности),
-использование нацистской символики , а именно:
· знамена,
· значки,
· атрибуты униформы,
· приветствия и пароли,
· представляющие собой воспроизведение в любой форме соответствующей символики,
- использовавшейся Национал-социалистической рабочей партией Германии и фашистской партией Италии:
- заимствованные свастические символики и другие отличительные знаки государственных, военных и других структур, признанных преступными
Нюрнбергским международным трибуналом, фасций, приветственных жестов и т.д., а также другая символика, напоминающая нацистскую (фашистскую).
ПРОЯВЛЕНИЯ ЭКСТРЕМИСТСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
· ТЕРРОРИЗМ – это крайнее проявление экстремизма явление,
связанное с насилием, угрожающее жизни и здоровью граждан.
· НАЦИОНАЛИЗМ – это форма общественного единства,
основанная на идее национального превосходства и национальной исключительности.
· РАСИЗМ– это совокупность концепций, основу которых
составляют положения о физической и психической неравноценности человеческих рас и о решающем влиянии расовых различий на историю и культуру человеческого общества.
· ФАШИЗМ- это идеология и практика, утверждающие превосходство
и исключительность определенной нации или расы и направленные на разжигание национальной нетерпимости, дискриминацию, применение насилия и терроризма, установления культа вождя.
Уголовная ответственность за данные преступления возникает с 16 лет.
Степень уголовной ответственности зависит от степени тяжести преступления – от штрафа до лишения свободы.
ПАМЯТКА ДЛЯ СТУДЕНТОВ И РОДИТЕЛЕЙ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ, КАК ПРОТИВОДЕЙСТВОВАТЬ
ТЕРРОРИЗМУ
Граждане, будьте бдительны! Притупление бдительности – мечта террористов.
На улице, в транспорте, в общественных местах, во дворах и подъездах вы должны быть внимательными и осмотрительными. Это не подозрительность.
Это Ваш нормальный хозяйский подход ко всему, что нас окружает. Не безразличие, а внутреннее соучастие в предотвращении чрезвычайных ситуаций.
ПОМНИТЕ! Только Ваши правильные и решительные действия помогут
сохранить жизнь Вам, Вашим родным, близким и другим людям.
НЕ ПАНИКУЙТЕ! Самое страшное
во время беды – паника, беспорядочные действия. Постарайтесь не поддаваться этому. Успокойтесь. Соберитесь с мыслями. Действуйте.
ВОЗМОЖНЫЕ МЕСТА УСТАНОВКИ ВЗРЫВНЫХ УСТРОЙСТВ:
· Подземные переходы
· Больницы
· Вокзалы
· Детские учреждения
· Рынки
· Стадионы
· Учебные заведения
· Подвалы
· Магазины
· Контейнеры для мусора
· Дискотеки
· Опоры мостов
· Транспорт
· Объекты жизнеобеспечения
ПРИЗНАКИ НАЛИЧИЯ ВЗРЫВНЫХ УСРОЙСТВ:
· Бесхозные сумки, свертки, портфели, чемоданы, ящики, мешки, коробки
· Припаркованные вблизи зданий автомашины неизвестные жильцам
· Наличие на бесхозных предметах проводов, изоленты, батарейки
· Шум из обнаруженного предмета (щелчки, тиканье часов)
· Растяжки из проволоки, веревки, шпагата
· Необычное размещение бесхозного предмета
· Специфический, не свойственный окружающей местности, запах
ПРИ ОБНАРУЖЕНИИ ВЗРЫВНОГО УСТРОЙСТВА НЕОБХОДИМО:
· немедленно сообщить об обнаруженном подозрительном предмете в дежурные службы
органов МВД, МЧС (102. 101)
· Если вы стали свидетелем террористического акта, диверсии или провокации, сообщайте на
горячую линию Министерства Государственной Безопасности Донецкой Народной Республики: +38(071)300-19-83; +38(062)297-82-51
· НЕ ПОДХОДИТЬ К
ПОДОЗРИТЕЛЬНОМУ ПРЕДМЕТУ, НЕ ТРОГАТЬ ЕГО РУКАМИ И НЕ ПОДПУСКАТЬ К НЕМУ ДРУГИХ
· Дождаться прибытия правоохранительных органов
· Указать местонахождения подозрительного предмета.
ПАМЯТКА
О МЕРАХ ПРОФИЛАКТИКИ ПРИ ГРИППЕ И
ВИРУСАХ
— Избегайте мест массового скопления людей. Врачи подсчитали: один больной гриппом в среднем заражает 5 человек. Поэтому старайтесь не находиться вблизи
чихающих и кашляющих. Если это невозможно, носите медицинскую маску. Надевайте ее так, чтобы она полностью закрыла нос и рот и тщательно закреплялась. Старайтесь не касаться маски понапрасну,
а если вы ее потрогали или сняли, тщательно вымойте руки. Некоторые модели можно использовать в течение 4 или даже 6 часов. Но, как правило, обычная маска носится около 2 часов.
— Старайтесь не переохлаждаться! На свежем воздухе вирусов нет. Особенно губительна для них температура ниже 0°С. Поэтому прогулки очень полезны, но
важно тепло одеваться, чтобы не перемерзать. Иначе ваш иммунитет ослабнет, и вы станете уязвимы для инфекции.
— Укрепляйте иммунитет. Как правило, вирусные заболевания возникают при общении с больными или при массовых эпидемиях. Однако заболеть
можно, когда организм ослаблен и не может противостоять инфекции. Здоровый человек хорошо защищен иммунной системой, прежде всего системой интерферона. Интерфероны — это вырабатываемые
организмом вещества белковой природы, которые синтезируются в организме для защиты от различных инфекций. Снижение их синтеза приводит к развитию инфекционных заболеваний.
— Проветривайте квартиру и рабочие помещения. Если кто-то из ваших домашних или коллег заболел, как можно чаще проветривайте квартиру и делайте влажную уборку.
Ни в коем случае не используйте хлорсодержащие дезинфицирующие препараты. Они раздражают слизистую оболочку даже здорового человека. В помещении вирусы могут сохраняться от 2 до 9 часов; на
бумаге, картоне или тканях — до 12 часов, а на поверхности стекла — до 10 дней. Так что делайте выводы.
— Чаще мойте руки. До 80 %
опасных бактерий и вирусов передаются через грязные руки. Поэтому старайтесь чаще мыть руки теплой водой с мылом. Если такой возможности нет, используйте спиртосодержащие дезинфицирующие
средства — гели, спреи или салфетки.
— Больше пейте. Обильное
теплое питье — хороший помощник в борьбе с простудой и гриппом. Жидкость выводит из организма продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий. Заварите цветки ромашки, липы, эхинацеи, душицы
или чабреца (вы можете купить их в аптеке), добавьте в настой мед и пейте в течение дня как чай. Эти лекарственные растения обладают потогонным, мочегонным и противовоспалительным действием.
Для стимуляции иммунной системы и повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям полезны напитки с витамином С: клюквенный и брусничный морсы, отвары из плодов
шиповника или малины.
— Промывайте нос для меры профилактики. Чтобы не дать микроорганизмам, оседающим в полости носа, проникнуть дальше, нужно промывать нос, особенно в период
эпидемий. Для промываний приготовьте раствор морской соли (1 чайная ложка на стакан теплой воды). Во время процедуры из носовых пазух удаляются слизь и пыль, а вместе с ними — болезнетворные
вирусы и бактерии.
— Включите в рацион чеснок для мер профилактики. Дело в том, что фитонциды, выделяемые чесноком, способствуют выработке интерферона, который не дает вирусу
проникнуть внутрь клетки и начать стремительно размножаться. Поэтому обязательно добавляйте чеснок в пищу. Или возьмите несколько долек, мелко нарежьте и оставьте в своей комнате на всю
ночь.
— Самой эффективной защитой от вирусов остается прививка. Но если вовремя сделать ее не получилось или у вас есть противопоказания, можно прибегнуть к вышеуказанным
способам.
Отдел медицинского обеспечения МЧС ДНР
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ РАСПРОСТРАНЕНИЯ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
(2019-nCov)
Донецк, 2020 Составители: Швыдкий О.В., к.м.н., директор ГПОУ «Донецкий медицинский колледж» Локтионова Н.В., заместитель директора по учебной
работе ГПОУ «Донецкий медицинский колледж» Лаврик А.А., методист ГПОУ «Донецкий медицинский колледж» Рецензент: Ананьева Н.Е., начальник отдела санитарно-гигиенического надзора Департамента
Государственной санитарно-эпидемиологической службы Министерства здравоохранения Донецкой Народной Республики
ВВЕДЕНИЕ
Пандемия COVID-19 — пандемия коронавирусной инфекции COVID-19,
вызванная коронавирусом SARS-CoV-2, началась с обнаружения в конце декабря 2019 года в городе Ухань провинции Хубэй центрального Китая первых случаев пневмонии неизвестного происхождения у
местных жителей, связанных с местным рынком животных и морепродуктов Хуанань. 31 декабря 2019 года власти Китая проинформировали о вспышке неизвестной пневмонии Всемирную организацию
здравоохранения. 30 января на заседании комитета по чрезвычайным ситуациям ВОЗ вспышка нового коронавируса была признана чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения,
имеющей международное значение, и уже 11 марта ВОЗ объявила, что вспышка приобрела характер пандемии. Быстрое распространение нового коронавирусного заболевания поставило перед специалистами
в области охраны здравоохранения и врачами трудные задачи, связанные с диагностикой и клиническим ведением больных c этой инфекцией. В настоящее время сведения об эпидемиологии, клинических
особенностях, профилактике и лечении этого заболевания ограничены. Рекомендации в значительной степени базируются на фактических данных, опубликованных специалистами ВОЗ, китайского и
американского центра по контролю за заболеваемостью, а также Европейского Центра по контролю за заболеваемостью в материалах по лечению и профилактике этой инфекции.
1. ЭТИОЛОГИЯ И ПАТОГЕНЕЗ Коронавирусы (Coronaviridae) – это большое семейство РНК содержащих
вирусов, способных инфицировать человека и некоторых животных. У людей коронавирусы могут вызвать целый ряд заболеваний – от легких форм острой респираторной инфекции до тяжелого острого
респираторного синдрома (ТОРС). В настоящее время известно о циркуляции среди населения четырех коронавирусов (HCoV-229E, -OC43, -NL63 и - HKU1), которые круглогодично присутствуют в
структуре ОРВИ, и, как 2 правило, вызывают поражение верхних дыхательных путей легкой и средней тяжести. До 2002 года коронавирусы рассматривались в качестве агентов, вызывающих нетяжелые
заболевания верхних дыхательных путей (с крайне редкими летальными исходами). В конце 2002 года появился коронавирус (SARS-CoV), возбудитель атипичной пневмонии, который вызывал ТОРС у людей.
Данный вирус относится к роду Betacoronavirus. Природным резервуаром SARS-CoV служат летучие мыши, промежуточные хозяева – верблюды и гималайские циветты. Новый коронавирус 2019-nCoV
(временное название, присвоенное Всемирной организацией здравоохранения 12 января 2020 года) представляет собой одноцепочечный РНК-содержащий вирус, относится к семейству Coronaviridae,
относится к линии Beta-CoV B. Вирус отнесен ко II группе патогенности, как и некоторые другие представители этого семейства (вирус SARS-CoV, MERS-CoV). Коронавирус 2019-nCoV предположительно
является рекомбинантным вирусом между коронавирусом летучих мышей и неизвестным по происхождению коронавирусом. Генетическая последовательность 2019- nCoV сходна с последовательностью
SARS-CoV по меньшей мере на 70%.Инкубационный период пневмонии нового типа длится от 2 до 20 дней, и, согласно последним данным, заболевание становится заразным до появления симптомов.
Патогенез новой коронавирусной инфекции изучен недостаточно. Данные о длительности и напряженности иммунитета в отношении 2019- nCoV в настоящее время отсутствуют. Иммунитет при инфекциях,
вызванных другими представителями семейства коронавирусов, не стойкий и возможно повторное заражение.
2.ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА
Первоначальный источник инфекции не установлен. Первые случаи заболевания могли быть связаны с посещением рынка морепродуктов в г. Ухань (КНР),
на котором продавались домашняя птица, змеи, летучие мыши и другие животные. В настоящее время основным источником инфекции является больной человек, в том числе находящийся в инкубационном
периоде заболевания. Пути передачи инфекции: воздушно-капельный (при кашле, чихании, разговоре), воздушно-пылевой и контактный. Факторы передачи: воздух, пищевые продукты и предметы обихода,
контаминированные 2019-nCoV. Установлена роль инфекции, вызванной2019-nCoV, как инфекции, связанной с оказанием медицинской помощи. Максимально широкое распространение вирус получил в Китае,
где наблюдается распространение практически во всех провинциях с эпицентром в г. Ухань, провинция Хубэй. Зарегистрированы завозные случаи в странах Азии, Северной Америки и Европы: Таиланд,
Япония, Республика Корея, Вьетнам, Малайзия, Непал, Тайвань, Сингапур, Австралия, США, Канада, Франция, Германия. На 16 марта подтверждено 169 552 случаев заражения в 156 странах и
территориях, 6516 летальных исходов. На данный момент в России было зарегистрировано 63 случая COVID-19: из них 60 больных — россияне, один итальянец и двое граждан Китая. В Донецкой Народной
Респеблики 9 марта прибывшую из Китая пациентку с симптомами схожими с коронавирусом изолировали в больнице г. Горловки с целью медицинского наблюдения. 6 марта при прохождении первичного
контроля в международном терминале аэропорта Шереметьево у нее отсутствовали признаки заболевания COVID19 (коронавируса), тест был отрицательный. При прохождении санитарнокарантинного
контроля в пункте пропуска «Новошахтинск» 9 марта у женщины была зафиксирована температура 37,2. С учетом эпидемического анамнеза данный случай определен как подозрительный на коронавирус,
пациентка подлежала госпитализации с целью установления диагноза. Медицинскими работниками было проведено обследование пациентки, ранее госпитализированной с подозрением на COVID-19, по
итогам которого был получен отрицательный результат. То есть, заражения коронавирусной инфекцией не обнаружено. На данный момент других пациентов, подозрительных на COVID-19, на территории
Донецкой Народной Республики нет. Напомним, что в Республике разработан комплекс мероприятий по предупреждению распространения коронавирусной инфекции COVID-19, а также имеется все
необходимое для обследования и постановки диагноза и лечения пациентов с данной инфекцией. Стандартное определение случая заболевания новой коронавирусной инфекции 2019-nCoV Подозрительный на
инфекцию, вызванную 2019-nCoV, случай: - наличие клинических проявлений острой респираторной инфекции, бронхита, пневмонии в сочетании со следующими данными эпидемиологического анамнеза: -
посещение за последние 14 дней до появления симптомов эпидемиологически неблагополучных по 2019-nCoV стран и регионов (главным образом г. Ухань, Китай); - наличие тесных контактов за
последние 14 дней с лицами, находящимися под наблюдением по инфекции, вызванной новым коронавирусом2019-nCoV, которые в последующем заболели; - наличие тесных контактов за последние 14 дней с
лицами, у которых лабораторно подтвержден диагноз 2019-nCoV.
3. КЛИНИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
Инкубационный период составляет от 2 до 14 суток. Для новой коронавирусной инфекции, вызванной 2019-nCoV, характерно наличие клинических
симптомов острой респираторной вирусной инфекции: -повышение температуры тела (>90%); -кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты) в 80 % случаев; -одышка (55%); -миалгии и
утомляемость (44%); -ощущение заложенности в грудной клетке (>20%), Наиболее тяжелая одышка развивается к 6-8-му дню от момента заражения. Также установлено, что среди первых симптомов
могут быть головные боли (8%), кровохарканье (5%), диарея (3%), тошнота, рвота, сердцебиение. Данные симптомы в дебюте инфекции могут наблюдаться в отсутствии повышения температуры
тела.
4. ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
Специфическая профилактика коронавирусной инфекции В настоящее время средства специфической профилактики коронавирусной инфекции находятся в
стадии разработки. Неспецифическая профилактика коронавирусной инфекции Неспецифическая профилактика представляет собой мероприятия, направленные на предотвращение распространения инфекции, и
проводится в отношении источника инфекции (больной человек), механизма передачи возбудителя инфекции, а также потенциально восприимчивого контингента (защита лиц, находящихся и/или
находившихся в контакте с больным). Мероприятия в отношения источника инфекции: - изоляция больных в боксированные помещения/палаты инфекционного стационара; - использование масок у больных,
которые должны сменяться каждые 2часа, - транспортировка больных специальным транспортом, - соблюдение больными кашлевой гигиены, - использование одноразового медицинского инструментария.
Мероприятия в отношения источника инфекции: - изоляция больных в боксированные помещения/палаты инфекционного стационара; - использование масок у больных, которые должны сменяться каждые 2
часа, - транспортировка больных специальным транспортом, - соблюдение больными кашлевой гигиены, - использование одноразового медицинского инструментария. Мероприятия, направленные на
механизм передачи возбудителя инфекции:
ПРАВИЛО 1. Часто мойте руки с мылом Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя
бытовые моющие средства. Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом,
пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
ПРАВИЛО 2. Соблюдайте расстояние и этикет Вирусы передаются от больного человека к
здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и
коронавирус распространяются этими путями. Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос
одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
ПРАВИЛО 3. Ведите здоровый образ жизни Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость
организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
ПРАВИЛО 4. Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски Среди прочих средств
профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса. Медицинские маски для защиты органов дыхания используют: - при посещении мест
массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями; - при уходе за больными острыми респираторными
вирусными инфекциями; - при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции; - при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушнокапельным путем. Как
правильно носить маску? Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок
различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску -
непринципиально. Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить: - маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров; - старайтесь не
касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством; - влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую; - не
используйте вторично одноразовую маску; - использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы. При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует
немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки. Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а
также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе. Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит. Вместе с тем, медики напоминают,
что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
ПРАВИЛО 5.
Что делать в случае заболевания гриппом, коронавирусной инфекцией? Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача,
соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости. Каковы симптомы гриппа/коронавирусной инфекции
7 Высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В
некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея. Каковы осложнения? Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной
пневмонии идѐт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией
лѐгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни. Что делать если в семье кто-то заболел гриппом/коронавирусной инфекцией? Вызовите врача. Выделите больному
отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и
лицами, страдающими хроническими заболеваниями. Часто проветривайте помещение. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. Часто мойте
руки с мылом. Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.). Ухаживать за больным должен только один член семьи.
Мероприятия, направленные на восприимчивый контингент:
1) Элиминационная терапия, представляющая собой орошение слизистой оболочки полости носа
изотоническим раствором хлорида натрия, обеспечивает снижение числа как вирусных, так бактериальных возбудителей инфекционных заболеваний, и может быть рекомендована для неспецифической
профилактики.
2) Использование лекарственных средств для местного применения, обладающих барьерными
функциями.
3) Своевременное обращение в лечебные учреждения за медицинской помощью в случае появления
симптомов острой респираторной инфекции является одним из ключевых факторов профилактики осложнений. 5. Медикаментозная профилактика коронавирусной инфекции Использование медикаментозных
средств неспецифической профилактики 2019-nCoV инфекции направлено на снижение вероятности заболевания или степени его выраженности у потенциально восприимчивого контингента (защита лиц,
находящихся и/или находившихся в контакте с больным). Экстренная медикаментозная профилактика коронавирусной инфекции подразумевает
назначение лекарственных средств, оказывающих неспецифическое противовирусное действие. Показана всем лицам, контактировавшим с больными с подтвержденной или предполагаемой 2019-nCoV
инфекцией. Медикаментозная профилактика коронавирусной инфекции проводится в первые 48 часов после контакта с больным. Сроки назначения медикаментозной профилактики коронавирусной инфекции
устанавливаются в пределах предполагаемого инкубационного периода (14 суток) с момента последнего контакта с источником инфекции. Назначение с профилактической целью лекарственных средств
должно проводиться строго по назначению врача и под его контролем.
«Дистанционное образование – это нечто большее, чем чтение, большее, чем прослушивание или
просмотр, большее, чем заранее приготовленные учебные материалы, большее, чем технология, большее, чем самостоятельное изучение, большее, чем тренинг, большее, чем открытое обучение …»Bernd
Schachtsiek,
Президент Европейской ассоциации корреспондентных школ (AECS)
Инструкция для студентов по применению электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при
реализации образовательных программ среднего профессионального образования
в ГПОУ «Ясиноватский профессиональный
строительный лицей»
1. Внимательно ознакомьтесь с откорректированным расписанием занятий теоретического обучения,
размещенного на платформе В Контакте https://vk.com/club183924382 на стене «Расписание занятий»
2. Ознакомьтесь с контактами преподавателей в разделе «Дистанционное обучение» и на платформе
В Контакте https://vk.com/club183924382 на стене «Расписание занятий».
3. ССЫЛКА С ЗАДАНИЯМИ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ГРУППАМ https://vk.com/board183924382.
4. Задание по учебной дисциплине/междисциплинарному курсу содержит: название учебной
дисциплины/междисциплинарного курса; ф.и.о преподавателя; источники информации; форму отчётности, адрес для обратной связи с преподавателем; таблицу сопровождения задания, в которой
указаны: № занятия в соответствии с поурочно-тематическим планом, тема занятий, §, стр. в учебнике, адрес видео на youtube, адрес интернет- материала; вид отчетности. № занятия Тема занятий
§, стр. в учебнике Просмотреть видео на youtube Изучить презентацию / интернет материал
5. Задания выполняются в день проведения занятия по расписанию. В случае возникновения
вопросов по выполнению задаете вопросы преподавателю, используя возможные способы обратной связи.
6. Выполненные задания (фото, скан-копия и т.д.) необходимо предоставить преподавателю на
электронную почту. Отсутствие выполненных материалов будет расцениваться как пропуски занятий по неуважительным причинам и оформляться соответствующей записью «Н» в журнале теоретического
обучения. В случае, если существуют объективные причины для несвоевременного выполнения задания (болезнь, семейные обстоятельства и т.д.), об этом необходимо своевременно предупредить мастера
п/о и/или классного руководителя. Вопрос о сроках выполнения для таких студентов будет рассматриваться в индивидуальном порядке.
7. В разделе «Воспитательная работа» раздела «Деятельность» размещен План воспитательной
работы ГПОУ «Ясиноватский профессиональный строительный лицей» на 2019- 2020 учебный год в целом и по календарным месяцам. Ознакомьтесь с тематикой и сроками проведения воспитательных
мероприятий.
8. На главной странице сайта лицея в новостях по мере поступления публикуются республиканские, городские и
общелицейные мероприятия. Участие в данных мероприятиях является обязательным условием получения образования.
9. Дополнительная информация об электронном обучении студентов в период повышенной размещается
на главной странице сайта лицея .
10. Обратите внимание на сайте лицея на информацию о коронавирусе и на рекомендации по
профилактике коронавирусной инфекции.
12 советов как повысить самооценку
Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше,
чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того,
серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для
взрослых людей характерна обратная ситуация. Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс.
Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.
Как повысить самооценку и уверенность в себе?
Здесь 12 советов, которые помогут в этом:
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то
больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых
вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень
самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых
других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете
на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку.
Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить
самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я
привлекательная девушка и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать
и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно
усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению
самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим
образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно
так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас
поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют,
вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из
чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно
просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств.
Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и
запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым
заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для
достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача
самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а
ваши самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя
позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете или учебе, которую не любите. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной
деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время
каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя
уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет
низкая самооценка.
12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете
сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения
в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно,
приведет к снижению самооценки. Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут
раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас,
так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по-настоящему
оцените самого себя. Низкая, (кстати, как и высокая) самооценка человеку очень сильно мешает по жизни. Самооценка должна быть адекватной. Что делать тому, у кого она оказалась низкой в силу
каких-либо не всегда зависящих от него причин? Как ему, наконец, зажить нормальной достойной его жизнью? ВсеОтветы.ру дадут вам несколько очень простых, но важных советов о том, как повысить
самооценку. Откуда берется низкая самооценка? Первая и основная причина – это воспитание. Родители очень часто упрекают своих детей за все что можно и что нельзя. В такой ситуации у ребенка
очень легко создается ощущение, что он все на свете делает неправильно. Если в позднем детстве или в юности это ощущение человеку победить не удается, то он переносит с собой низкую
самооценку во взрослую жизнь, а это уже по-настоящему страшно и опасно. Человек никогда не сможет достичь чего-то серьезного в жизни, если он себя не ценит. Вторая причина не так часто, но
тоже встречается. Есть люди с мягким и нерешительным характером, легко убеждаемые и «ведомые» во всех смыслах. Такому человеку достаточно в грубой или резкой форме сказать, что он ничего не
стоит или ничего из себя не представляет, как его самооценка упадет до нуля.
В этом случае, самооценка поднимается таким же способом, т.е. человеку уверенно и четко говорят, что он на самом деле очень «хороший».
Способы, как повысить самооценку
Никогда не зацикливайтесь и не думайте все 24 часа в сутки о том, что у вас низкая
самооценка – она от этого ни на один пункт не поднимется. Есть такое правило в жизни, что нужно перестать чего-то хотеть, чтобы это что-то произошло. Повышения самооценки это касается на
200%!
Когда вам непонятна задача, обязательно еѐ уточните. Будет лучше, если вас воспримут глупцом
только один раз, чем будут считать таковым при каждой встрече.
Не будьте человеком, который недоволен всем и вся. Старайтесь смотреть на мир оптимистичнее.
Вообще низкая самооценка чаще всего бывает именно у пессимистов. Поэтому один из способов, как повысить самооценку – это стать оптимистом.
Любое сравнение вредит самооценке. Не сравнивайте себя с известными и успешными людьми.
Очков в копилку собственной значимости это не добавит. И потом, вы ведь не знаете через какие трудности в жизни прошли эти люди, чтобы достичь того успеха, который у них сейчас есть. Тогда
зачем себя с ними сравнивать?
Научитесь отвечать за свои слова и гордо воспринимать все с вами происходящее. Тут нужно
мужество. Не оправдывайтесь, если совершили ошибку. Принимайте это как должное, даже если это очень тяжело. Внутренняя твердость, неуступчивость и высокая самооценка – это то, что всегда
рядом.
Никогда и ничего не бойтесь. Лучше продумайте все свои действия до самого конца, если вдруг
произойдет самое страшное событие на свете. Это поможет вам психологически пережить эту ситуацию и стать увереннее в себе.
Благотворительность – великолепный способ поверить в себя. Найдите в интернете благотворительный фонд, переведите туда немного денег, и
ощутите собственную ценность для общества. Это один из лучших способов, как повысить самооценку. Или найдите человека, кому хуже и тяжелее чем вам и помогите ему!
Позвольте себе несовершенство. Простите себе свои недостатки, примите себя таким, какой вы
есть. Не зацикливайтесь на своих отрицательных чертах (они есть у всех), а сделайте упор, наоборот на свои сильные стороны (они тоже есть у всех). Все это позволит вам воспринимать себя
адекватнее и в итоге стать еще увереннее.
Измените свой круг общения. Вам нужны позитивные и уверенные в себе люди, которые чего-то
достигли, у которых есть цели, движение и вера в будущее. Окружение оказывает слишком большое влияние на человека, чтобы им можно было пренебрегать.
Делайте то, что вам нравится, что вам приятно. Пусть вас увлекает сам процесс и полученный
результат. Это создаст прекрасное настроение и поможет вам поверить в себя!
ПЛАН
АДМИНИСТРАТИВНО-ХОЗЯЙСТВЕННОЙ ЧАСТИ
ПОСТОЯННЫЕ МЕДОТВОДЫ:
ФИО пациента
